Uzlabot cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un triglicerīdus ar taurīnu, pētījums liecina

Vienīgais 12% pieaugušo Viens ASV tiek uzskatīti par metaboliski veselīgiem. Nozīme: visi pieci parasti pieņemtie marķieri metabolisma veselība ir normālā diapazonā, nelietojot medikamentus: cukura līmeņa tukšā dūšā asinīs, augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL holesterīns), asinsspiedienu, triglicerīdus un vidukļa apkārtmēru. 

Tātad lielākajai daļai cilvēku ir daudz iespēju uzlabot. Kaut arī diētai un fiziskai aktivitātei ir lieliska loma metabolisma veselības uzlabošanā, tā var arī individuālas barības vielas. Plaša pētījumā atklājās, ka Aminoskābes taurīns ir viens, ko skatīties Rādītājs Apvidū 

Lūk, kas jums jāzina un vai taurīna uzņemšanas palielināšana ir piemērota jums.

Kas ir taurīns?

Jūs, iespējams, pazīstat ar Taurīnu, redzot to uz enerģijas dzērienu etiķetēm - jā, tā ir populāra enerģijas dzēriena sastāvdaļa (pateicoties tā loma izziņā un enerģijas ražošana). Bet jūs to iegūstat arī no pārtikas produktiem (proti, gliemenes un tumša gaļa), un tā ir viena no visbagātākajām aminoskābēm cilvēka ķermenī.

Bet atšķirībā no citām aminoskābēm, šī nav iekļauta Muskuļa veidošana vai saistaudi. Tā vietā tas ir būtisks mitohondriju veselībai (un līdz ar to arī enerģijas ražošanu). 

Tam var būt pozitīva ietekme uz metabolisma veselību, jo tas palīdz regulēt šķidruma un elektrolītu līdzsvaru (svarīgs asinsspiediens ), atbalstiet jutīgumu pret insulīnu, pieradinātu iekaisumu un ietekmē to, kā ķermenis izmanto un glabā enerģiju no ogļhidrātiem un taukiem.

Visas šīs darbības apvieno šo barības vielu metabolisma atbalsts 3 Apvidū 

Taurīns var uzlabot vielmaiņas sindromu

Šī pētījuma pētnieki analizēja datus no 25 randomizētiem kontrolētiem pētījumiem (ieskaitot vairāk nekā 1000 indivīdus) paskatījās uz taurīna lietošanu Rādītājs (izmantojot papildinājumu) un tos piecus metabolisma veselības marķierus. 

2. septembra zīme

Taurīna deva nebija konsekventa visos šajos pētījumos un svārstījās no 0,5 gramiem līdz 6 gramiem dienā. 

Kopumā rezultāti parādīja, ka taurīna piedevas ievērojami pazeminās:

• Asinsspiediens
• Glikoze asinīs
• Triglicerīdi

Kā minēts, taurīns tiek iegūts, izmantojot uzturu, izmantojot dzīvnieku olbaltumvielas, un vidējais pieaugušais parasti apiet 40-400 miligrami 4 no ēdiena katru dienu (iespējams, apakšējā galā, ja jūs ievērojat galvenokārt uz augu balstītu diētu). 

25. septembra zodiaks

Bet tas joprojām ir zemāks par zemāko sliekšņa galu, kas saistīts ar šiem terapeitiskajiem ieguvumiem. Tātad, ja vēlaties gūt pilnīgas Taurine priekšrocības, papildinājums ir veids, kā iet.

Apsveriet iespēju meklēt iespēju, kas nodrošina apkārt 2 grami taurīna 5 katrā porcijā. Un šī aminoskābe ir lieliski pārī ar kreatīns Apvidū 

Tas ir tāpēc, ka kreatīns ir ārkārtīgi noderīgs Būvē liesa muskuļi (Protams, apvienojumā ar spēka treniņu). Būdams Vairāk liesās muskuļu masas Ar ir saistīts ar uzlabotu vielmaiņas veselību. 

Kopā tie ir ideāls kombo, lai papildinātu un gūtu maksimālu labumu no citiem metaboliski veselīgiem ieradumiem. 

Līdzņemšana

Lai arī taurīns vēl nav mājsaimniecības vārds, tas, iespējams, drīz būs tāds, kāds ir pētījums nepārtraukti publicēts Plkst. parādot tās priekšrocības.

Šis sistemātiskais pārskats un metaanalīze atklāja, ka šī aminoskābe konsekventi uzlaboja vairākus metaboliskās veselības marķierus sirds slimība , 2. tipa cukura diabēts un bezalkoholiskā taukaino aknu slimība Apvidū

Ja jums liekas, ka jūs jau darāt visu pareizi, kad runa ir par Asins-cukura līdzsvarošanas paradumi (piemēram, diēta un vingrošana), pievienojot rutīnai vairāk taurīna, var dot jums meklēto malu.